Det är så viktigt att andas. Jaha, det gör jag varje dag kanske du tänker. Men andas du rätt?
Att vi andas rätt påverkar vår kropp och våra celler. Om vi exempelvis är stressade är det lätt att vi andas utan att ta djupa andetag, vi "låser" andningen och då får inte kroppen tillräckligt med syre. Med hjälp av andningen transporteras koldioxid ut ur kroppen vilket är viktigt.
Många använder sig idag av samma andning som urtidsmänniskan gjorde vid fara, att andas med bröstet istället för med magen. Andas du för länge med bröstet blir det till slut automatiskt. Tillräcklig mängd koldioxid kommer då inte ut ur kroppen och koldioxidhalten blir ofta i obalans. Felaktig andning kan leda till dåligt blodflöde till hjärnan med migrän, ångest, trötthet och glömska. Till slut påverkas hela cellfunktionen också.
Andningen är något som kan öka ditt välbefinnande och välmående. Medveten andning skärper dessutom ditt sinne och gör dig mer närvarande i nuet. I öst har andningen till och med fått en viktig funktion inom medicinen. En fjärdedel av det syre som du andas in driver nervsystemet. När du andas riktigt långsamt kan inte kroppen producera stresshormoner och du blir automatiskt lugn. Så ta några djupa andetag och tänk på hur du dagligen andas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar