Kroppens hud är utrustad med ca tre miljoner svettkörtlar. Hudsvettningar är absolut nödvändigt och om den skulle utebli skulle man dö i självförgiftning. Svetten består bland annat av vatten, mineralsalter, fettsyror, ättiksyra, ammoniak, urinsyra, andra urinämnen och olika gifter av t. ex livsmedelstillsatser och läkemedel.
Att svettas lite extra ibland förebygger sjukdomar och att svettas genom motion driver ut mer gifter än vid bastning. Efter att jag börjat träna regelbundet är jag mer sällan sjuk. Idag har vi haft strålande solsken och jag har tillbringat hela dagen ute, först med morgonpromenad och senare längdskidor. Det är en otroligt skön känsla att träna och svettas utomhus. Jag gillar inte inomhusträning för egen del, men det viktigaste är att hitta den träningsform som gör dig glad!
I sista numret av Hälsa kan vi läsa att en av USA:s främsta läkare menar att bastubad är en oslagbar metod för att hålla kroppen frisk. Han påpekar att vi lever i en ny värld som är fullproppad med gifter som aldrig funnits i våra kroppar förut och att vi måste hjälpa till för att få bort dessa ur kroppen.
-"annars blir det som sopstrejk där soporna travar sig, det bildas dålig lukt och blir en grogrund för sjukdomar".
Han menar vidare att vi blir av med tungmetaller och miljögifter, kroppens inre organ blir balanserade, cellerna avgiftas och börjar fungerar som de ska, vi blir lugnare och får mer kraft. Han tycker att man helst ska basta varje dag eller åtminstone en gång i veckan och då i några timmar med pauser. Om du är gravid ska du undvika bastu i början då kroppen kan vara extra känslig. Välj låg värme och sitt bara ca 10-15 min.
Hälsovinster med bastu (listan är från tidningen Hälsa)
- Tungmetaller och farliga kemikalier rensas ut
- Dämpar inflammationer och tar kål på virus
- Stärker immunförsvaret
- Lindrar värk i leder och muskler
- Ökar rörligheten i kroppen
- Minskar stress, motverkar deppighet
- Bränner fett
- Ökar cirkulationen i kroppens alla celler
- Får musklerna att slappna av
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar