Årets första dag och jag börjar året med ett inlägg om att vi äter oss till ohälsa. Det är sant. Den kost många har idag kan ge oss ohälsa i form av sjukdomar, allergier och allmänt nedsatt hälsotillstånd. Kanske du går omkring och känner dig alltjämt hängig, har ont i magen, problem med huden, orkeslös osv. Det kan bero på vad du äter!
Man kan inte ge rekommendationer som gäller alla, vissa personer mår bättre av att äta mer kolhydrater och andra mer proteiner till exempel. Alla kostråd ska därför vara individuella och utgå ifrån personens egen hälsa. Något som alla kan börja med är att utesluta vete- och mejeriprodukter samt socker under två veckors tid och se resultatet.
Vete, mejeri och socker är nämligen inflammationsdrivande, vilket betyder att det kan ge inflammationer i kroppen som i sin tur ger sjukdomar, allergier och ohälsa.
Bland annat bär, frukter, grönsaker, baljväxter, fina fetter och örter är inflammationsdrivande. Mitt första tips för året är alltså att utesluta "det vita giftet" vete, mejeri och socker ur din kost och boosta kroppen med bär, grönsaker, nötter, bönor, örter osv. Kroppens celler behöver rätt bränsle för att kunna reparera och föröka sig och därför är det viktigt att du ger din kropp rätt förutsättningar för att lyckas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar