Aktivt liv

Jag jobbar på kontor och sitter mycket framför datorn. Det är då extra viktigt att ta alla tillfällen till rörelse. För några år sen rekommenderade sjukgymnasterna att man skulle motionera före eller efter jobbet för att förebygga sjukdomar. Nu går de ett steg längre och säger att det inte räcker utan du måste regelbundet under dagen röra på dig. Har du höj- och sänkbart skrivbord så använd det. 

På Sicilien och ett till land som jag just nu inte kommer på vilket finns de personer som blir äldst i världen och som håller sig friska. Forskare har kommit fram till vad det är som gör att de blir så gamla och resultatet är inte speciellt förvånande tycker jag. 

Mat: de äter bara det de odlat själva och nästan bara vegetariskt. De äter alltså inte raffinerad och konstgjord mat. Ibland slaktar de ett får och då blir det fest för alla grannar. De delar alltså med sig. De äter ca 1700 kcal om dagen och överbelastar därför inte matsmältningssystemet. 

Fysisk aktivitet: de är fysiskt aktiva hela dagarna genom att bära ved, pumpa vatten, så och skörda. Det är en massa gifter som samlas i kroppen vid stillasittande. Motion renar kroppen från slagg och gifter. Huden (svett), njurar (urinen), tarmen (avföringen) och lungorna (andningen) är reningsorgan som aktiveras när vi motionerar. 

Sociala livet: de här människorna är socialt aktiva. De hjälper varandra, sår och skördar tillsammans och är beroende av varandra. 

När jag till exempel har glömt ett papper i skrivaren och måste gå en extra gång brukar jag tänka på att det gör mig och min kropp gott! Kanske jag borde behålla vår vedpanna istället för bergvärme. Nja, tror nog att sambon protesterar då :-) Helgens krattning i strålande solsken var gott både för kropp och själ. Istället för att se det negativa med att ha stor trädgård och mycket att göra väljer jag att se det positiva som jag får genom det.